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Forte Chaleur
article publié le samedi 10 juin - visites : 838



Les personnes âgées ou fragiles peuvent être mises en danger l’ été par une canicule. Lors de forte chaleur, quoi faire ? ...

Se protéger des effets de la canicule

L’exposition à la chaleur est un stress : nous transpirons plus, nos vaisseaux sanguins se dilatent. Certaines personnes réagissent moins bien à ce stress parce qu’elles souffrent de maladie chronique (cardiovasculaire, cérébrovasculaire, respiratoire, rénale, neurologique) et la maladie peut s’aggraver ou causer d’autres problèmes.

Crampes de chaleur :

Symptômes et signesQuoi faire ?
Crampes musculaires (abdomen, bras, jambes), surtout si on transpire beaucoup lors d’activités physiques exigeantes.
- Cesser toute activité et se reposer dans un endroit frais ;
- Ne pas entreprendre d’activités exigeantes pendant plusieurs heures ;
- Boire des jus légers ou une boisson sportive diluée d’eau ;
- Consulter un médecin si les crampes durent plus d’une heure.

Épuisement dû à la chaleur :

Symptômes et signesQuoi faire ?
Survient après plusieurs jours de chaleur : la forte transpiration réduit le remplacement des fluides et sels corporels. Manifestations principales : étourdissements, faiblesse et fatigue.
- Se reposer dans un endroit frais ;
- Boire du jus ou une boisson sportive diluée d’eau ;
- Consulter un médecin si les symptômes s’aggravent ou durent plus d’une heure.

Coup de chaleur :

Symptômes et signesQuoi faire ?
Problème grave : le corps n’arrive pas à contrôler la température qui augmente très vite et peut atteindre 40,6° C. Manifestations principales : peau chaude, rouge et sèche, maux de tête violents, confusion et perte de conscience.
- Demander de l’assistance médicale au plus vite ;
- En attendant, refroidir le corps, rester à l’ombre, s’asperger d’eau froide ou prendre un bain ou une douche froide.
- N.B. : sans soins rapides, le coup de chaleur peut être fatal.

N.B. : Le coup de soleil n’est pas directement lié à la chaleur accablante. Il survient si la peau est exposée directement au soleil : la peau devient rougeâtre, avec formation de cloques d’eau, et peut s’accompagner de douleurs et de fièvre.

Conseils préventifs :

  • Boire beaucoup de liquide sans attendre d’avoir soif, sauf s’il y a contre-indication médicale
  • Eviter les boissons alcoolisées ou à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées, car ces liquides font perdre des fluides corporels
  • S’installer si possible dans un endroit frais, à l’air climatisé ou à l’ombre
  • Eviter les activités et les exercices intenses à l’extérieur
  • Se protéger du soleil, porter des vêtements légers, de préférence de couleur pâle, et un chapeau
  • Prendre une douche ou un bain à l’eau fraîche
  • Se munir d’un climatiseur pour rafraîchir le logement, ou passer quelques heures dans un endroit climatisé, pour aider le corps à contrôler sa température.

N.B. : Si la température à l’intérieur dépasse 32º, le ventilateur n’agit pas contre la chaleur accablante, car il brasse l’air sans le rafraîchir.

Personnes âgées, personnes souffrant de maladies chroniques (cardiovasculaire, cérébrovasculaire, respiratoire, rénale, neurologique) et celles prenant des médicaments comme des tranquillisants, des diurétiques, des anti-cholinergiques :

  • Consulter le médecin traitant afin de vérifier si les médicaments augmentent les risques en cas de chaleur accablante et demander les conseils à suivre
  • S’assurer d’une surveillance régulière par un membre de la famille, des amis, des voisins, ou des services de maintien à domicile qui signaleront la personne aux services médicaux au cas où son état l’exigerait.

Personnes vivant seules et ne pouvant suivre les mesures préventives sans aide (personnes handicapées, personnes souffrant de troubles mentaux) :

S’assurer d’une surveillance régulière par un membre de la famille, des amis, des voisins, ou des services de maintien à domicile qui signaleront la personne aux services médicaux au cas où son état l’exigerait.

Nourrissons et jeunes enfants (0 à 4 ans). Les parents doivent s’assurer que leurs enfants :

  • Boivent beaucoup de liquide ;
  • Portent des vêtements légers ;
  • Ne sont jamais seuls dans une voiture avec les fenêtres fermées. Sportifs qui font des activités intenses (course à pied, vélo …) :
  • Réduire l’intensité des activités ;
  • Commencer l’activité plus tôt le matin ;
  • Boire des boissons sportives diluées d’eau pour remplacer les fluides et les sels corporels perdus par transpiration.

Vous voulez en savoir plus pour vous ou pour votre entourage : Appelez le 0 800 06 66 66 (gratuit depuis un poste fixe) du lundi au samedi de 8 h à 20 h ou consultez le site : http://www.sante.gouv.fr/que-faire-en-cas-de-canicule.html Consultez régulièrement la météo et la carte de vigilance de Météo France : www.meteo.fr

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