Atelier nutrition santé physique

Les dimensions de plaisir et de convivialité ainsi que l’accès à une alimentation diversifiée et à une pratique régulière d’activité physique sont des éléments indispensables à une approche globale et positive de la santé.
L’objectif est de promouvoir le bien vieillir par l’alimentation, le mouvement et le plaisir de manger.
EN PRATIQUE
6 séances de 2h : 1h30 de contenu nutritionnel accessible et participatif, suivi de 30 minutes d’activité physique douce.
Inscription obligatoire au 05 55 49 85 57 - Groupe d’une dizaine de personnes

Organisé par l'ASEPT du Limousin - 1 Impasse Sainte Claire 87041 LIMOGES CEDEX 1 - Tél : 05 55 49 85 57

DETAIL DU PROGRAMME : 

• SÉANCE 1 - 26 MARS : Comprendre le fonctionnement et l’utilité de l’alimentation : Comprendre les mécanismes du corps et le rôle de l’alimentation.
• SEANCE 2 - 02 AVRIL : Découvrir ses besoins nutritionnels après 60 ans : Comprendre les changements du métabolisme liés à l’âge, identifier les besoins spécifiques en nutriments.
• SEANCE 3 - 09 AVRIL : Idées reçues, médias et régimes : démêler le vrai du faux : Renforcer l’esprit critique sur discours nutritionnels trompeur véhiculés par les médias ou internet. Prévenir des régimes restrictifs inadaptés.
• SEANCE 4 - 16 AVRIL : Mon corps et ce que je mange : comprendre les liens et les risques : Identifier les effets d’une alimentation déséquilibrée tout en favorisant une bonne digestion, l’énergie et la prévention des carences. Faire le lien entre alimentation et maladies chroniques (diabète, ostéoporose, hypertension, etc.).
• SEANCE 5 - 23 AVRIL : Le plaisir de manger – explorer ses sens et ses préférences : Réconcilier alimentation et plaisir en explorant les préférences sensorielles et comprendre que nos choix alimentaires peuvent être influencés par des biais cognitifs (médias, pub…).
• SEANCE 6 - 30 AVRIL : Menus et courses au quotidien : Être capable de planifier ses repas et apprendre à faire des choix équilibrés, économiques et écologiques.